Wladimir, в принципе можно завести еще две темы, но не хочется одно и тоже во всех темах писать. Давайте наверное будем исходить из того, что мои вопросы такие: как на 100-200-400 начать выбегать из времени второго разряда. Пока легче всего это идет у меня на 400 метров. Так как время 57.7. Вообще у меня создается впечатление, что 12.6-12.8. на сотке у меня только потому, что техника неправильная, неправильная обувь и очень жесткий асфальт. И тренера нет Так ли это? Просто когда техника сама собой выправляется на асфальте - получается 12.0. А почему техника выправляется? Я чувствую, что бегу одновременно и экономно, и быстро, и эффектно. Когда время идет к 12.0 у меня совершенно другие ощущения в мышцах - такое чувство, что летишь, а не бежишь, плюс резко увеличивается частота движения ног и бедер. А когда 12.6-13.0 этого хоть убей нет. Мой вопрос: почему 12.0-12.5 редко бывает, а 12.6 - 13.0 в 80% случаев? Как ловить это состояние полета? Технику с тренером ставить? 2k@y EKSI`S СТРИТ КРОСС - плохая обувь для спринта?

Пришел с очередной вечерней тренировки. 800 метров - 2.13.58. Третья дистанция на которой выполнил норму третьего разряда на тренировке. Я понимаю, что смешно звучит "норматив на тренировке", но мне все равно радостно. Как использовать время, показанное на 800 метров для увеличения времени на 100-200-400-800? И что такое шиповки, плиз, расскажите )

Victor, ну я тут только одно могу сказать: всё моё время на всех дистанциях показано на асфальте. Вдобавок на асфальте по которому часто ездят машины, то есть с выбоинами редкими ( Виктор (а также другие старожилы форума, разрядники, кмс) какие шиповки посоветуешь на 100-400-800-1500 метров? Марка и модель, ну и чтобы дешевые были (я не на том уровне, чтобы дорогое покупать).

Atleett после твоей мессаги уже не буду таких ошибок допускать )DR_LECTER у меня 400 метров даже быстрее минуты получается, и в отличие от 100 метров на асфальте, где у меня 12.0 редкость, на 400 метров у меня выбежать из одной минуты - довольно часто такое бывает. На форуме самый большой специалист по 400 метров, по моему мнению, ты. Какие самые большие трудности и какие самые большие ошибки можно допустить при пути от третьего разряда (1.00.00) к кмс (49.5.). То есть какие ошибки допускал ты? Последняя сотня у меня на 400 метров похожа не ходьбу пешком, а не на бег. Плюс часто приходится мышцы на лице сжимать и челюсти, чтобы последние 100 метров домучить. Что нужно делать, чтобы последнюю сотню не мучить, а бежать? 2k@y, тебе понравились шиповки EKSI`S? Результаты выросли\нет?

Блин, читаю всех вас на форумах - у всех одни и те же мысли: бабло надо зарабатывать (я зарабатываю 600 баксов, мне хватает ), детей рожать, семью содержать. Ну неужто спорту нет места в 26 лет? Ведь есть же желание огромное, да и потенциал есть, я уже уверен, жена тоже не возражает, хотя и выказывает иногда недовольство. У меня никого нет вообще среди знакомых, кто бы 12.1 имел на сотне, 2.13. имел на 800, и на 400 имел бы 57.6. Неужто нельзя и в возрасте 26 лет выполнить 1р. или кэмээса ) Такие все пессимисты, жуть. Каждому овощу свое время? Бегать нужно начинать в 12-14 лет? Но разве не на то существуют законы, чтобы их нарушать ) Ладно чё-то я расписался, может кто взбодрит меня ) 12.1 я доволен как слон ) В шиповочках и на дорожечке я думаю там все 11.8 будут на сотке, а это уже что-то. Скоро в СДЮШОР потопаем )

Первый раз в жизни бегал двухсотку 200м. 24.9. Меня капитально на этой дистанции выручили 800, 400 и 3000 метровые дистанции, которые я постоянно бегаю. Поставил себе цель к 2008-му году как минимум по второму бегать спринт, как максимум (если травм не будет) - получить первый. Ну и наверное надо заканчивать будет со спортом после получения первого разряда. Скоро расскажу что в СДЮШОР было и какую реакцию вызвало там мое появление )