Сейчас в основном идет работа на выносливость и на технику. На скорость незначительно. Наступил соревновательный период, поэтому тренировки не такие интенсивные, как в апреле-мае.
И вообще, для тренировок есть раздел "Дневник". Ты б лучше о своих треньках написал че-нибудь...

ну у меня штанги нету только летом(на ноги) а так раза 2-3 с ноября по март у меня штанга была по полной програме и с большими весами. Начиная с конца февраля начала марта постепенно уменьшались веса, но интенсивность увеличивалась

Ну как дети блин,первый разряд или почти кмс,а ничего не знаете.Вы вначале мозги тренеруйте,дальше без них никак.Необходимо понимать что для чёго,когда и сколько.Такое ащущение что вас дрессируют.Думайте.

Функция поиска нам незнакома???

KorM
если вы немного, то мы вообе мизер. за весь осенний период 5 тренек со штангой... что мне не очень нравится.

Почему? Растут, но медленно, некуда им особо расти - мышци-то слабые. Из силовой работы - только прыжки были. Думаю, штанга помогла бы. Согласен, что сильно усердствовать тож не стоит, над все делать в меру.
Тренер грит, типа штангой технику сломаем, но я так думаю, что мне и ломать-то особо нечео)

от футбола пользы   никакой, кроме случайных травм, или возможности простудиться.... Легкая атлетика и футбол вещи не совместимые

Да и Я тож. Тема использования в тренировках легкоатлетов футбол думаю потянет на дипломную работу. Ессенно если в футбол не "тупо бить по мячу".

А вот так все правильно... Единственное, и весной, и зимой, и летом можно погонять... Когда идут сбросы нагрузки и восстановительные недели...

DR_LECTER
с возвращением

некоторые тренера больше отдают предпочтение прыжкам и работе с собственным весом, редко или вообще нкогда не включая штангу, остальные используют ее как основной снаряд в силовухе. все зависит от тренера. считаю, что эти два способа оправданы и дают результаты.

разве что только дла ходьбы..

Хочу немнго поговорить о спринте и штанге. На мой взгляд эти вещи тесно связаны между собой. Ведь по сути своей спринт - это силовое упражнение, и чем сильнее ноги, плечевой пояс, руки, спина и т.д (ведь спринт это ещё и комплексное упражнение - в нём задействуются все мышцы, кроме жевательных, конечно, и некоторых других), тем быстрее спортсмен будет бежать спринт. Но эта сила носит не абсолютный характер, как у пауэрлифтеров тяжеловесов, а относительный, то есть чем меньше масса спринтера и больше его сила, тем быстрее спортсмен будет бежать спринт. Но сила мышц напрямую зависит от их массы, и наоборот. Поэтому основным споссобом улучшения показателей в спринте является увеличение силы, а  увеличение массы при этом даёт незначительный отрицательный эфект, который на фоне увеличения силы незаметен.
Известно что ведущие спринтеры современности родом из Британии, США, Ямайки. Где применяется силовой подход в тренировках спринтеров.

Отредактировано Sever8 (2011-01-05 23:19:33)

Согласен- спины, колени вылетают в раз, если не правильно делать упражнения или навешать блинов сразу много)
Можно, конечно, прыгать место штанги, но там некоторые мышцы остаются без нагрузки, бицепс бедра, например, котрый в спринте чуть-ли не самая главная мышца.