упираясь на 200, хотя это тяжело))) не быстрее 53.... Бегай 60-100м, и если поднимеш выносливость то сможеш и 200 рубить в поряде, а так при 11. 74 надо минимум 23.60 бежать!
400м.
Сообщений 51 страница 68 из 68
Поделиться512007-10-06 16:18:52
- Модератор
- Откуда: Одесса
- Зарегистрирован: 2006-11-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 388
- Уважение: +11
- Позитив: +3
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-01-25]
- Провел на форуме:
5 дней 3 часа - Последний визит:
2009-11-28 11:21:55
Поделиться522007-10-06 16:30:35
- Участник
- Зарегистрирован: 2007-08-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 169
- Уважение: +3
- Позитив: +1
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2008-07-27 16:34:22
freeartist написал(а):
Вот я сейчас и бегаю кросс!!!!
Поделиться532007-10-06 16:35:08
- Модератор
- Откуда: Одесса
- Зарегистрирован: 2006-11-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 388
- Уважение: +11
- Позитив: +3
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-01-25]
- Провел на форуме:
5 дней 3 часа - Последний визит:
2009-11-28 11:21:55
тебе не общая нужна, а скоростная(хотя общая тоже нужна, но так как скоростная) Ты вообще сам по себе тренеруешся или с тренером?
Поделиться542007-10-06 17:11:13
- Участник
- Зарегистрирован: 2007-08-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 169
- Уважение: +3
- Позитив: +1
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2008-07-27 16:34:22
С тренером !!!У нас около манежа есть большая роща , там есть круг(тренера сами мутили) сам круг толком не вымеряли , так что один говорит что круг 2200, а другой что 2500!!! Вместо разминки мы бегаем 5 таких кругов(переменка) быстпый из 9 минут а медленный по 12 минут !!!!
Поделиться552007-11-25 21:59:40
Начинать надо всегда быстро, а потом уж как получиться!!!
Поделиться562007-11-29 23:43:50
- Админ
- Откуда: С беговой дорожки
- Зарегистрирован: 2006-07-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 395
- Уважение: +9
- Позитив: +4
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2018-11-13 18:10:12
morgom написал(а):
Начинать надо всегда быстро, а потом уж как получиться!!!
Индивидуально думаю надо подходить к этому вопросу.
Поделиться572008-02-13 15:05:09
- Участник
- Откуда: кишынев
- Зарегистрирован: 2008-02-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1988-09-01]
- Провел на форуме:
5 часов 48 минут - Последний визит:
2009-03-09 01:19:10
всем привет я из молдовы тоже атлет у нас разминка праходит спокоина 2-3 круга потом растяжка а так бегаю покамиси не почуствовавл што сагрелся
Поделиться582008-02-13 15:44:28
- Модератор
- Откуда: Кишинев
- Зарегистрирован: 2006-07-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 753
- Уважение: +20
- Позитив: +4
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-06-12]
- Провел на форуме:
3 дня 7 часов - Последний визит:
2015-09-04 20:09:40
приветик землякам. срочно доложись тут или мне в аську кто ты и у кого тренируешься, а то "я не узнаю вас в гриме" 
меня, я думаю, ты знаешь, если уже 6 лет бегаешь 
Поделиться592008-02-13 15:46:55
- Модератор
- Откуда: Кишинев
- Зарегистрирован: 2006-07-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 753
- Уважение: +20
- Позитив: +4
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-06-12]
- Провел на форуме:
3 дня 7 часов - Последний визит:
2015-09-04 20:09:40
Да, кстати, как-то незамеченным прошло событие - Уоринер разорвал отношения со своим тренером, точнее, наоборот, тот обиделся на неожиданное уменьшение процента призовых со стороны атлета и отказался его тренировать.
Поделиться602008-02-13 18:14:39
- Модератор
- Откуда: Днепропетровск
- Зарегистрирован: 2006-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +7
- Позитив: +14
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-21]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2010-02-21 22:52:58
Коммерция... Ни к чему хорошему отношения, построенные на деньгах, ещё не приводили...
Поделиться612008-02-13 19:22:26
Жадность фраера погубит... Тренер-то у него хороший, наверное)))
Поделиться622008-02-13 23:01:04
- Участник
- Откуда: кишынев
- Зарегистрирован: 2008-02-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1988-09-01]
- Провел на форуме:
5 часов 48 минут - Последний визит:
2009-03-09 01:19:10
да полностю подержываю
Поделиться632008-03-25 20:34:49
Имея такие результаты на 100 и 200 м врядли стоит серьезно стремиться показать что-то на 400. Лучше уж дальше бегать короткие! А, если очень хочется, попробуй начать работат на выносливость с круговой тренировки. 60 с работаеш с полной инетенсивностью любое упражнение (работа рук, бег в упоре, приседания, отжимания ...) потом 1,5 минуты отдыхаеш. Делай по 2 серии из десяти упражнений с 10 минутным перерывом. Упражнения подбирай для разных групп мышц. Все время считай их количество и суммируй. Поставь цель в каждой серии улучшать свой рекорд. Оцени свои достижения в беге через 2 недели (круговая тренировка 3 раза в неделю) и через 1 месяц. Эту работу лучше начинать в первом подготовительном периоде.
Поделиться642008-03-25 22:38:18
- Участник
- Зарегистрирован: 2007-08-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 169
- Уважение: +3
- Позитив: +1
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2008-07-27 16:34:22
Я конечно нем в курсе дела и не хочу не на кого гнать !!! Ну может просто тренер много запросил , вот Джереми и не выдержал такой наглости !!!!
Поделиться652008-06-24 02:21:53
Mualib написал(а):
Ну если выносливость есть то начинай быстро и потом терпи.А если нет выносливости то начинай медленно и потом 100-200м (каждому своё) набегай набирая скорость.Ну это при результате 52с Я думаю надо самому догонять.
О.Вот это моя тактика.Как тренер посоветовал начинать быстро так и делаю.
Вот например видео http://www.youtube.com/watch?v=NSQq4q51NBI&fmt=18 , тут я на поселюнюю прямую вышел первым,но уже удержать такую скорость не смог (или тот чувак накатил) - результат 53.00
А вот через неделю - http://www.youtube.com/watch?v=oRyfBj_V-q4&fmt=18 , уже лучше - 52.33, ( я по 7 дорожке,тот что по 8 - монстр,49.99)
Так что вот эта тактика мне нравится.нада только подтренировать выносливость )
Поделиться662008-09-29 15:32:09
Я вот в Одесском манеже выйграл соревнования зимние на 300 с резом 39,3 это нормуль?? я сам из Тирасполя мне 14 лет было тогда
Поделиться672008-09-29 16:41:46
- Участник
- Зарегистрирован: 2007-11-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 80
- Уважение: +4
- Позитив: +1
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-06-01]
- Провел на форуме:
13 часов 56 минут - Последний визит:
2009-08-18 20:42:25
Игорь-атлет
Для 14 лет нормуль
Поделиться682010-04-19 10:52:34
Подскажите пожалуйта, какие тренировки нужно делать, чтоб восстановиться...Я 7 лет занималась легкой атлетико, теперь вот как 2 года не тренируюсь.Возможно ли восстановиться? Результаты были на 400-1.02.6 на 800-2.29.
Похожие темы
| Самые эффективные упражнения(бег 100-400м) | Короткие дистанции | 2008-06-12 |
| 400м | Короткие дистанции | 2008-05-28 |
| Jeremy Wariner | Спортсмены | 2008-06-13 |
| Russo motroso | Дневник | 2007-06-12 |
| Кто ты? | Общие вопросы | 2010-06-06 |
