Здесь я буду писать те тренировки, которые я делаю.
Немного о себе:
мне 17 лет, легкой атлетикой занимаюсь 1 год, по этому хороших результатов я еще пока не показываю (бегу по первому раряду). Специализируюсь в беге на 800 м.
Мои тренировки (дневник)
Страница: 1
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться12007-04-18 13:36:12
Поделиться22007-04-18 13:56:36
Учебно-тренировочный сбор г. Кисловодск 25.03.07 - 13.04.07
* в каждой тренировке также делаем по 4 серии ОФП
1 день
тренировок не было
2 день
У: Кросс 12 км (через тёщин язык)
В: Кросс 7 км
3 день
У: Кросс 10 км
В: Кросс 9 км
4 день
У: Кросс 12 км
В: нарзанные ванны
5 день
У: Кросс 8 км (через тёщин язык); 6х150; прыжковая
В: Кросс 8 км
6 день
У: Кросс 4 км; 5х350/350; 3х150 в долине роз; прыжковая
В: Сауна
7 день
У: 8 км (через тещин язык); 6х100
В: Кросс 6 км
8 день
отдых
9 день
У: Кросс 5 км; 10х150/150 в долине роз
В: Кросс 8 км; камни
10 день
У: Кросс 5 км; 8х350/350 на поляне по кругу
В: Кросс 8 км
11 день
У: Кросс 15 км (1,02,30)
В: Сауна
12 день
У: Кросс 4 км; 5х800/800 в долине роз
В: прогулка в горы
13 день
У: Кросс 3 км; 3х1000/1000 (3,50; 3,06; 3,00) в тёщин язык
В: Кросс 4 км
14 день
У: Кросс 8 км (через тещин язык)
В: бассейн
15 день
отдых
16 день
У: Кросс 5 км; 10х350/350 на поляне по кругу
В: Кросс 5 км
17 день
У: Кросс 3 км
В: Кросс 5 км
18 день
У: на нижнем стадионе 4х800/800 (3,06; 2,50; 2,30; 2,12)
В: сауна
19 день
У: Кросс 7 км на "верхнее седло"
В: Кросс 4 км
20 день
У: Кросс 3 км; 10х350/350 в долине роз
В: Кросс 12 км
Поделиться32007-04-18 22:47:07
- Админ
- Откуда: С беговой дорожки
- Зарегистрирован: 2006-07-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 395
- Уважение: +9
- Позитив: +4
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2018-11-13 18:10:12
MC добро пожаловать к нам на форум...
Отпишитесь здесь...
MC написал(а):
13 день
У: Кросс 3 км; 3х1000/1000 (3,50; 3,06; 3,00)
MC написал(а):
18 день
У: на нижнем стадионе 4х800/800 (3,06; 2,50; 2,30; 2,12)
Сколько времени получалась трусца...?
И ещё желательно писать время во всех анаэробных работах, а вообще было бы замечательно ещё и пульс перед/после старта(ом).
Страница: 1
Похожие темы
| Долгий путь к победе!!! (Дневник) | Дневник | 2009-11-05 |
| Мой дневник | Дневник | 2007-11-29 |
| как бежать на соревнованиях | Спортивная литература | 2008-01-27 |
