Ребята, я месяц назад начал заниматься бегом чисто ради оздоровления. Раз 5 в неделю утром где-то по 30 минут. Сразу почувствовал себя лучше.Только через 3 недели начала болеть при беге спина в районе позвоночника, чуть ниже лопаток. Бегал я в китайских кроссовках, да ещё и по асфальту. После этого перешёл на стадион, там мягкое покрытие,спина постепенно болеть перестала, только начала сильно болеть лодыжка. Через пару тренировок стало уже больно ходить, заметил опухоль на внешней стороне рядом с косточкой. Сейчас уже две недели не бегаю, хожу с бинтом и хромаю. Сходил к хирургу, говорит связки. Принимаю лекарства с дифлофенаком (гель и таблетки). Вроде болит меньше, но опухоль не проходит. Уже решил купить нормальные кроссовки, чтоб больше не калечиться.
Так хочется бегать! А когда можно не знаю. Подскажите пожалуйста, что делать.