пол года назад (в начале декабря) надорвал пах........ прошло чуть меньше месяца,боль угасла,вроде начал бегать,и опять заболел........в январе кое-как бегал,в феврале настолько заболел,что не мог ногу поднять вообще (боль шла от паха и по всей передней поверхности бедра)...бросил тренироваться на 2 месяца,мазал мазями,делали иголки,физиотерапию,массаж,ультразвук.....вроде бы стихла боль,начал ходить на тренировки,вроде бы ничего...надел шиповки,побегал в них чуть-чуть - пару недель и опять,только в этот раз болит в той же области,но при постановке ноги на опору,как вся масса телаопирается на ногу,а болит чуть выше паха,ближе к передней поверхности......что можно сделать,Какие упражнения????