Рустам, это только планы? Или ты уже по ним тренировался?

И как, выдерживаешь темп, ЧСС в норме? Еще желательно бы узнать личные рекорды по твоей специализации...
отпишись в этой теме... - https://athletics.bbok.ru/viewtopic.php?id=2&p=2

Отредактировано 2k@y (2007-08-21 17:23:13)

Привет всем, Рустам мне вот интересно какие именно Локальные силовые упражнения для мышц, обслуживающих стопы. А то я стал заниматься легкой атлетикой (если это можно так назвать из-за плохого здоровья у меня и гипертония и с почками что то там ну в общем это не важно) Каждый день бегаю по 5 км, а затем ОРу на турниках. Мне что то понравился бег вот хочу более систематизированно начать тренироваться в беге на средние дистанции но тренировочных планов нет и опыта к сожалению не имею, а просматривая разные темы по легкой атлетике укрепляюсь во мнении что прыжковая подготовка просто необходима (чтобы укреплялась стопа) Можно по конкретней описать различные ОРУ и прыжковые и специальные упражнения?

2 but  если, как ты говориш у тебя гепертония и с почками проблема, то не о како серьезном занятии спортом без предварительного медицинского обследования речи не идет! Да и средние дистанци очень специфический вид, где серде и вся содистая сисьема должны работать на все сто, для выполнения нормальных обьмов тренеровок...