Это приходит с опытом выступлений на серьезных стартах. Я на первом ЧУ чуть в штаны от страха не наложил). Главное перед стартом настраиваться на бег, на результат, а не на соперника. И все будет ОК

Я на разминке люблю музыку слухануть...
Вся тактика готовится примерно за 4-5 дней до старта.
Если спринт до 200м непосредственно перед забегом полностью успокаиваюсь внешне, а внутри всё кипит, но направляю кипение в нужное русло, мысленно пробегаю дистанцию с запоминанием техники, концентрацией на ней и имхо для спринта мондраж, адреналин должен присутствовать т.к. нужен взрыв, возбуждение мышц...
На всё что свыше 400м выхожу достаточно спокойно, ухожу в себя (до такой степени что если кто-то окрикнит или играющую музыку не услышу), небольшой мондраж присутсвует... главное чтоб он пропал когда скажут: " На старт" т.к. нужно чтоб мышцы тратили силу только на необходимое.
На счёт страха: страх от чего? От соперников? От того что покажешь плохой результат?
Ненаю мне кажется Я страх некогда не испытывал, не понимаю когда говорят "...а мля я попал с Васькой Косым в забег он же меня порвёт..." наоборот рад когда попадаю на заведомо сильного соперника т.к. это всегда личный р-д да и опыт соревнования с сильным соперником тож не помешает...
Что касается страха от показа плохо результата так на что готов то и покажешь....да и если не покажешь так есть повод ещё усиленней тренироваться...
А вот волнение, мондраж, адреналин это есть и должны быть... для этого и необходимы сорки чтоб показать результат в "экстремальной", возбуждённой, волнительной обстановки в это время как известно активируются доп.ресурсы организма... Хотя конечно всё должно быть в нужном кол-ве и если уж сильно "трясёт" то мона принять валерьянку, главное норму... чтоб не уснуть..., аутотренингом заняться, йогой и т.д..... а так приходит всё с опытом, да и от характера чела тож не мало зависит Я например припоминаю свои первые старты и волнение мне не мешало значит его было в меру.... а сейчас даже на сорках-прикидках иногда волнения не хватает....
так что Удачи...

.

Очень хорошое качество....  :bb:

Очищаю свой разум от всего, нечего кроме стремления мгновенной реакции, сделать все максимально эффективно, представления что направлен в одну точку по одной линии - все силы направлены только туда.

Отредактировано Redee (2007-04-24 01:32:12)

Mualib. "Я СРАХ некогда не испытывал" - ну это не всем дано, если держишь себя в руках и нервная система на уровне, то это не грозит, а вот если перенервничать...

Антон, зайди в раздел "профиль", поставь там себе подпись!

Согласись, что 7.6 - если это на соревнованиях, и 8.0 - это 2 разные вещи... А на тренировке я мировой рекорд бил на 50м, когда моего шефа один чудик заменил на секундомере. Это раз. Во-вторых, 60 и 100 (а тем более эстафета) - тоже разные вещи. А в теории, при таких раскладах, действительно, лучше опытный спринтер. Если он уступает на чистой сотне неопытному пару десятых, будь уверен, что 4-й этап они пробегут вровень. Но надежнее брать опытного. (лет 10 назад я думал прямо противоположно  ) Перед стартом передача нужна так же, как ускорение перед бегом. Просто почувствовать партнера. Только это проверка, а не отработка, работать на тренировках надо. А настраиваться - вот тут лучше командой, все разминаются вместе, поддерживают командный дух, один за всех и все за одного, ошибка кого-либо - общая, и успех - тоже.

Эстафета для легкоатлетов это вообще отдельная тема т.к. л\а не командный вид спорта все привыкли бороться и отвечать только за себя... а тут такая ответственность.

Золотые слова. Если команда и тренер это поймут, то и ошибок не будет ... уверенность появится и командный дух. Эстафетная команда должна работать как один организм.

Victor чего парня зашаманил .

О чем вообще речь настрой на старт?!? старты есть разные невозможно настроится на каждый старт одинаково как можно настроится на первый старт как потм на последний или на местный старт колхозный за войска или скажем на эти войска но уже всеукраинские или всеросийские...я к тому говорю что настрой на старт зависит от самого старта когда и где он проходит в какой периодн начало или конец сезона а так же от подготовки готов ли ты или нет

Про общие приемы и правила - набери в гугле и почитай. А суть - убедить себя подсознательно в том, что ты можешь чуть больше, чем есть на данный момент, и настроить себя должным образом.

ТУТ НЕДАВНО ПРОЧИТАЛ ЧТО ПЕРЕД СТАРТОМ....т.е после команды "внимание" нужно сделать глубокий выдох! как считаете, это правильно?

Если после "внимания" выдох глубокий сделать, кто-нить дернется сдуру обязательно и фальстарт будет...

Вот в жизни не задумывался над этим! Там сидишь (стоишь раком, точнее) и весь в напряге, от любого шороха готовый мгновенно взоваться. Хз, как я там дышал... Наверное, и не дышал вовсе... Вот после выстрела - там уже надышишься, гыгы

А я перед стартом спокойна как удав, во всяком случае мне так кажется. Просто отношусь к этому как к тренеровке,т.е. типа у меня спринт на треньке. Да я и старта впринципе не боюсь, он у меня лучший в республике (пока во всяком случае ). Но когда задерживают финальный забег (а у нас это на каждом старте  ), в голову начинают лезть всякие мысли и я отвлекаюсь от соревнований.
А перед эстафетой общий настрой, все вчетвером мелкими перебежками по дорожке иммитируем передачу палочки. Я первый этап бегаю, на меня ложится ответственность за выбор дорожки, вот тут я нехотя и начинаю важничать...потом это канеш проходит, после того как четвёртый финиширует .

  Ну ты даёшь...разве что, если это не делал Вдовин за тебя.... жребий приходится тянуть,и такое гадкое ощущение когда выпадает первая или одна из последних дорожек, но очень суперски когда третья или четвёртая.

Я ж про наши соревнования говорю....

Не, Оля про эстафеты говорит. Они без предвариловки.