Пишите, делитесь впечатлениями и ощущениями! 
У меня например в плане действия на организм была 3*350 через 8 и 12 минут отдыха соответственно. 45.9, 46.6, 47.2. Я потом 25 минут даже пошевелиться не мог, на дорожке валялся. Дело за 2 недели перед россией было, я так и не отошел, 57.98 барьеры пробежал. 
Самая зверская тренировка в вашей жизни.
Страница: 1
Сообщений 1 страница 19 из 19
Поделиться12008-02-08 07:52:57
Поделиться22008-02-08 13:23:27
- Модератор
- Откуда: Одесса
- Зарегистрирован: 2006-11-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 388
- Уважение: +11
- Позитив: +3
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-01-25]
- Провел на форуме:
5 дней 3 часа - Последний визит:
2009-11-28 11:21:55
ох много их было, та запомнилась больше всего такая работа... 3 по 150м+50м... это во всю бежиш 150(получалось в раене 16.1-16.5) 15 секунд отдыха и 50 метров бежиш... 20 минут одыха и опять тоже самое...
Поделиться32008-02-08 17:29:05
- Модератор
- Откуда: Кишинев
- Зарегистрирован: 2006-07-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 753
- Уважение: +20
- Позитив: +4
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-06-12]
- Провел на форуме:
3 дня 7 часов - Последний визит:
2015-09-04 20:09:40
Фигасе ты 150 бегаешь!!! У меня рекорд на тренировке 16.3, а абсолютный - 15.9 со старта 200-ки, которую пробежал за 21.4. Ты уже мастера перевыполнить должен был 
Соберись!!!
Поделиться42008-02-08 20:23:07
- Модератор
- Откуда: Одесса
- Зарегистрирован: 2006-11-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 388
- Уважение: +11
- Позитив: +3
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-01-25]
- Провел на форуме:
5 дней 3 часа - Последний визит:
2009-11-28 11:21:55
да знаю... я и бегу метров 160, а вот последние 40 никак пока... ну ниче.. летом может разок соберусь)
Отредактировано freeartist (2008-02-08 20:32:02)
Поделиться52008-02-08 22:05:23
Наверное, все таки 5*500.
Летом получилось 4 раза между 1,05-1,06, а вот пятый раз- чисто умер-1,11, при том что я думал только о том, что лишь бы добежать.
Между разами пауза была мин по 15-20. Но зато по этой работе я точно знал, в какой форме нахожусь и на что готов. Ну и разумеется, я эту работу не сам делал, а с сотоварищами-по очереди вели, а еще один спринтер с нами последние 300 м лупил, а мы его в конце достать пытались. На тот 5 раз меня 800 метровик сожрал и влупил 1,04.6 напоследок. Я настолько был в дауне, что даже попробовать зацепиться за ним не мог.
И зимой жутко тяжело по 5* 500 было работать. Потому что холодно в манеже. Дышать трудно.
Ни одна работа мне так тяжело не шла, как эта.
Отредактировано DR_LECTER (2008-02-08 22:15:22)
Поделиться62008-02-08 23:05:14
Мне даже как-то неловко, но вспомнить и выделить конкретную тренировку и работу, которая была самой тяжелой не могу! 
Бывало работа вроде обычная, а состояние не ахти и дается все трудно, бывала пруха прет и работа дается легко. Но все-таки самые острые впечатления связаны наверно со сборами, но как в целом! 
К середине и еще лучше к концу сбора любая работа оставляет острые ощущения! Зато, потом какое чувство самоудовлетворения от проделанной работы! Ради этого стоит жить ))))
Поделиться72008-02-09 08:02:34
DR_LECTER написал(а):
Наверное, все таки 5*500.
Летом получилось 4 раза между 1,05-1,06, а вот пятый раз- чисто умер-1,11, при том что я думал только о том, что лишь бы добежать.
Нехило! По 500 для 400-метровика по-моему самая жесть бегать! Начинаешь не тише чем если бы по 400 бегал, а еще сотню терпеть надо. У меня через час у самого 3*500 трен.
Поделиться82008-02-09 23:48:14
pLAzMA написал(а):
По 500 для 400-метровика по-моему самая жесть бегать! Начинаешь не тише чем если бы по 400 бегал, а еще сотню терпеть надо.
в этом то и соль.
я бежал 400 не через 200, а через скоростную и просто выносливость, которую давали именно 500 м.
Так что 500-это святое дело.
А 400 на тренировках не бегал почти, разве что тестовую работу в лестнице от 500 до 200.
Поделиться92008-02-10 09:09:10
DR_LECTER написал(а):
в этом то и соль.
я бежал 400 не через 200, а через скоростную и просто выносливость, которую давали именно 500 м.
Так что 500-это святое дело.
А 400 на тренировках не бегал почти, разве что тестовую работу в лестнице от 500 до 200.
Я тоже через выносливость бегу, спринта у меня практически нет. А на барьерах еще за счет техники и ритма. С теми кто меня на гладкой меня секунды на 2 обгоняет зарубаюсь на барьерах.
По 400 бегал только у бывшего тренера, и то работы типа 10*400/200 трусцы не быстро, или 400+200 быстро. А сейчас в основном по 300 и по 500 бегаю.
Вчера кстати 500 по личному сбегал ( 1.09.8 ). На улице бежал 1.10. А если учесть что манеж у нас шириной в 5 дорожек (ширина не беговой части а вообще ширина манежа) и длиной в 115-120м, т.е. бежишь 100м, практически останавливаешься, заворачиваешь и бежишь обратно, то это на улице примерно 1.06.
Отредактировано pLAzMA (2008-02-10 09:16:18)
Поделиться102008-02-10 15:01:11
Самое тяжелое было 3 серии ( 6*200м) 100% через 1 мин отдыха....)))тогда я тренировался на 400..щас тренируюсь на прыжки....но 400 дистанцию уважаю)
Поделиться112008-02-10 16:18:22
- Модератор
- Откуда: Кишинев
- Зарегистрирован: 2006-07-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 753
- Уважение: +20
- Позитив: +4
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-06-12]
- Провел на форуме:
3 дня 7 часов - Последний визит:
2015-09-04 20:09:40
Нереальная тренировка. 100% бывает только 1 раз, 2й раз на 100% на 200м. - минут через 15, не меньше. Ты что-то путаешь в цифрах.
Поделиться122008-02-10 17:39:25
Atleett написал(а):
Самое тяжелое было 3 серии ( 6*200м) 100% через 1 мин отдыха....)))тогда я тренировался на 400..щас тренируюсь на прыжки....но 400 дистанцию уважаю)
Это, я так понимаю, 18 раз по 200??! на 100%??? 
Силен... Даже если каждый раз через 15 минут отдыха. Я бы на пятом уже поплыл наверное...
Поделиться132008-02-10 17:57:59
Victor
хех..неа)я все бежал близко к рекорду и в последней серии еще и пару рекорд поставил.....)бегали в соперниками а последним быть я не мог)
pLAzMA
ну там на 3 серии разбито и между сериями отдых 15 мин....а так в одной серии 6*200 через 1 мин скорость (95-100%)
Поделиться142008-02-10 18:08:51
Atleett
Даже теоретически нельзя пробежать в течении одной тренировки 18 (и даже 10,и даже 5) раз на 95-100%. Это не поддается никакой логике. На то они и 100%, чтобы бежать и выкладываться по полной. После такого бега требуется хорошее восстановление! А если ты при такой работе улучшаешь личные результаты, то значит бегая дистанцию на соревнованительные результат ты или не выкладывался даже на 70% или у тебя резкий прогресс.
Поделиться152008-02-10 18:24:20
derm написал(а):
в одной серии 6*200 через 1 мин скорость (95-100%)
не знаю как ты умудрился так бегать, но лично я бы бегая на 100% через МИНУТУ отдыха уже бы на втором разу помер после первых 100 метров.
Поделиться162008-02-10 22:02:16
- Модератор
- Откуда: Одесса
- Зарегистрирован: 2006-11-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 388
- Уважение: +11
- Позитив: +3
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-01-25]
- Провел на форуме:
5 дней 3 часа - Последний визит:
2009-11-28 11:21:55
2 Atleett ты лучше вместо процентов хоть какоето время напиши.. и напиши свой личный на 200 на соревках...
Поделиться172009-11-03 01:22:50
Хе...спринтера!Я Средневик!20*200 по 28-29 в шипах конечно!Через 200трусцы но быстрой!
Поделиться182009-11-03 10:50:49
Ну а самая жесткая была вот это:3*2000 Через 10мин.отдыха!6.12-6.15-6.16!И Так же через 10 отдыха 3*1000!2.59-3.02-3.05
Поделиться192010-10-13 15:11:02
Много этих треней тяжёлых было!!!) Любая тренировка должна быть тяжёлой;)
НУ например частенько бегаю фортлеки - (3х300 через 1,5 мин трусцы)х3 серии, между сериями 10 мин отдыха - в среднем пока лучшее 46.8!
Складки тоже тяжёлые - (500+300, 6-8 мин между) х 2 серии, между сериями 12-15 мин ---вообщем (500 - 1.09 + 300 - 36.9 ) и (500 - 1.10 + 300 - 37.2) - у меня сводило всё тогда оочень сильно, самое фиговое, когда пресс сводит!))
вот ещё!!! 10х200 - 2 мин трусцы - среднее 28.9 - тоже нехилая треня!
Страница: 1
