Залог успеха - мощнее, больше объема выполняемой тренировочной работы.
Тут просится часто высказываемое суждение "хоть о стену разбейся, но уровня мировых результатов не достигнешь" :\.
Если нет серьёзных травм в спортивной карьере примерно с 20 до 30 лет, то прогресс хоть по чуть-чуть, но будет прибавляться.
Типа количество в качество .
Отсюда вывод: если выполнять сильнее объемы тренировок то хоть по чуть-чуть, но прогрессировать будешь.
Да-да. Но нельзя забывать про отдых, точнее про восстановление после этих БОЛЬШИХ обьемов!