посоветуйте как увеличеть скоростную выносливость
как увеличить скоростную выносливость?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 4 из 4
Поделиться12009-05-31 10:47:06
- Участник
- Зарегистрирован: 2009-05-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
1 час 45 минут - Последний визит:
2009-08-25 21:53:35
Поделиться22009-05-31 21:01:27
- Модератор
- Откуда: Кишинев
- Зарегистрирован: 2006-07-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 753
- Уважение: +20
- Позитив: +4
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-06-12]
- Провел на форуме:
3 дня 7 часов - Последний визит:
2015-09-04 20:09:40
Отрезки 200, 300, 400 и до опупения под контроль времени. Легче всего тренировать.
Поделиться32009-11-30 23:22:45
- Участник
- Зарегистрирован: 2009-10-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 29 [1994-12-26]
- Провел на форуме:
1 час 46 минут - Последний визит:
2010-01-09 01:28:09
самое хорошее это
200м,400м,200м,500м,400,200,150м,------3 серии(на время)
и так с понедельника до пятницы
а в суботу кросик
_____________________
и так месяцок
Поделиться42010-02-26 18:20:50
если все тренируются как они написали.... 400+300+200+150(для начала можно 300+200+150) примерно на 3-4 сек медленней своего результата. Серии по силам определить. (не меньше 2!) если что пиши в личное сообщение
Страница: 1
Похожие темы
| Эстафета 4*100 | Короткие дистанции | 2008-06-10 |
